Cette petite table éditée par L'American Powerlifting Association vous permet de déterminer votre maxi en fonction du nombre de répetitions effectuées à votre meilleure série dans les trois mouvements de la Force Athletique avec une tolérance de +-5kgs).Pour trouver votre maxi (1 rep) dans un mouvement, multipliez le coefficient marqué en regard du nombre de reps effectuées dans votre meilleure série par le poids soulevé. Exemple: vous faites 6 fois 100kgs au DC (soit 100X1.18 =118kgs) votre maxi devrait se situer entre 115kgs et 120kgs à ce mouvement .Bien entendu, il ne s'agit pas là ni d'une méthode infaillible ni universelle mais d'une tentative de quantifier une probabilité. Si le calcul vous ennuie utilisez la calculette pour le Développé Couché.

Cette petite table éditée par L'American Powerlifting Association vous permet de déterminer votre maxi en fonction du nombre de répetitions effectuées à votre meilleure série dans les trois mouvements de la Force Athletique avec une tolérance de +-5kgs).Pour trouver votre maxi (1 rep) dans un mouvement, multipliez le coefficient marqué en regard du nombre de reps effectuées dans votre meilleure série par le poids soulevé. Exemple: vous faites 6 fois 100kgs au DC (soit 100X1.18 =118kgs) votre maxi devrait se situer entre 115kgs et 120kgs à ce mouvement .Bien entendu, il ne s'agit pas là ni d'une méthode infaillible ni universelle mais d'une tentative de quantifier une probabilité. Si le calcul vous ennuie utilisez la calculette pour le Développé Couché.

Calculette Maxi 1 Rep DC

Cette calculette n'accepte que les chiffres ronds

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