L'Electrostimulation

L'électrostimulation est une technique d'entrainement integrée dans la préparation de nombreux athlètes. Elle permet d'obtenir une amélioration de la performance musculaire. Si elle ne peut être considérée comme un substitut de l'entrainement volontaire comme certaines publicités le suggèrent elle en est un complément interessant.

Qu'est ce que l'électrostimulation?

Lorsque vous effectuez un effort physique, c'est votre cerveau qui donne des ordres à vos muscles. Avec un electrostimulateur c'est ce dernier qui envoie des impulsions électriques au niveau des nerfs afin de déclencher des contractions musculaires.Selon la façon dont l'impulsion est programmée ,vitesse et intensité, les résultats sont differents : Musculation, Récuperation, Traitement.

Ces trois aspects sont traités en profondeur sur le site de Sebastien Maître Doctorant en STAPS pratiquant la Force Athletique.(http://www.preparation-physique.net/Electro.htm ) .

Nous nous interesserons particulièrement à l'aspect Musculation et gain de force notammant pour les "powerlifters".

Selon le Professeur Cometti du Centre d'Expertise et de la performance de l'Université de Bourgogne l'électrostimulation aurait une action efficace sur la masse musculaire, la force maximale concentrique, sur la force isometrique,et surtout la force excentrique.

Au cours de ces experimentations il a été constaté des progrès significatifs chez de nombreux athlètes et sur de nombreux groupes musculaires. Les muscles ayant le plus progressé en force étant les quadriceps, les triceps et les biceps. A noter que les études concernaient essentiellement des sprinters, des nageurs, des lutteurs et des rameurs.

Pour ce qui concerne la masse musculaire des gains substantiels ont été enregistrés sur les quadriceps et biceps mais tres peu sur les triceps.

Gilles Cometti en conclut que l'électrostimulation peut être une méthode interessante dans sa combinaison avec les autres (concentrique, excentrique, isométrique..) et ne saurait être considérée comme une forme de dopage car si ses résultats se révèlent bons ils ne sortent pas de l'ordinaire et cette méthode présente comme les autres des avantages et des inconvénients.

Si vous souhaitez approfondir ce sujet nous vous conseillons de lire le document ci-dessous en format PDF:

Interet de l'Electrostimulation dans l'entrainement des sportifs de haut niveau