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Calculette/Routine Squat appelée aussi Routine Russe

Elle a pour objectif tres raisonnable d'améliorer la performance au squat de 5% en 6 semaines

Entrez votre Maxi actuel:
 LundiMercrediVendredi
Semaine1 6 series de 2 6 séries de 3 6 séries de 2
Semaine2 6 séries de 4 6 séries de 2 6 séries de 5
Semaine3 6 séries de 2 6 séries de 6 6 sets of 2
Semaine4 5 séries de 5 6 séries de 2 4 séries de 4
Semaine5 6 séries de 2 3 séries de 3 6 séries de 2
Semaine5 2 séries de 2 6 séries de 2 nouv maxi à 105%